La santé dans l'assiette
Votre santé est directement liée à votre alimentation. Des repas qui manquent de variété et vous risquez de souffrir de carences ; des menus trop riches et c'est votre coeur qui est menacé… A l'inverse, de nombreux aliments sont connus pour leurs vertus protectrices ou même thérapeutiques. En suivant les conseils , manger rime avec santé !
Nous préparons des plats diversifiés
Les maladies de la malbouffe !
 On vous, le dit sans cesse : il faut manger des légumes, croquer des fruits, limiter les matières grasses, etc. Mais pourquoi est-il si important d'avoir des repas variés et équilibrés ? Parce que c'est le meilleur moyen d'éloigner de nombreux maux : cancer, problèmes cardiovasculaires, obésité, diabète… Découvrez comment chassez les maladies à coup de fourchette
Entrée façade
12 conseils pour bien manger
Pour bien manger, il ne suffit pas de faire des repas équilibrés ! Il faut éviter les erreurs et les excès ! En 12 conseils, vous dévoile les pièges à éviter pour que votre alimentation soit au top !
Pour bien manger, ces quelques conseils peuvent vous aider à ne pas commettre d'erreur :
 1 - Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.
2 - Consommez un peu de matières grasses de cuisson et d’assaisonnement
(beurre, huile).
3 - Mangez des fruits et/ou des légumes, crus ou cuits, à tous les repas.
4 - Accordez une large place au pain.
5 - Consommez plus souvent des légumes secs.
6 - Limitez les confiseries.
7 - Modérez votre consommation de fritures ; il n’existe pas d’huiles légères.
8 - Consommez un produit laitier à chaque repas y compris au petit déjeuner,
c’est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de
la vie.
9 - Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez les goûts
nouveaux.
10 - Mangez dans le calme et consacrez du temps à vos repas.
11 - Buvez de l’eau à volonté, pendant les repas ou en dehors.
12 - Attention aux calories et les alcools
Balançoire
Fontaine
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